心理压力有哪些方法可以测试和评估
心理压力测试第一种是通过面对面的交谈，比如心理医生通过和来访者进行交谈，询问来访者的感受，可以初步了解患者心理压力的水平、严重程度以及对社会功能的妨碍程度。除此之外，还可以做一些心理评估、心理测试，比如汉密尔顿的抑郁量表和焦虑量表、生活事件量表、90项症状自评量表等。总之通过这些一系列方式方法可以简单评估出对象的心理状态，并给予改变或者解决的办法。
看图测试你的心理压力？
以下这幅图中的每个方格相邻中的小圆点都是小白点，下面就来根据你所看到的现象来做个 心理压力测试 看看你的心理压力是怎样的吧。
一直盯着图片看，你会看到怎样的现象？
A、图中有黑色的小点在闪动
B、图中有很多黑色的小点在快速的闪动
C、图中黑白分明，没有小黑点在闪动
测试 结果：
A、在生活中有压力。
你是一个生活中压力特别大的人，有时候一件小事情都会让你不开心，面对问题时，也是找不到好的解决方法。所以啊，不管是职场中还是学业中你都是有压力的。
B、在生活中的压力相当的大。
你的生活压力更大，有时候甚至自己都不知道要如何的快乐，即使一件很开心的事情在你面前，你也会觉得这没有什么，所以常常让自己陷入痛苦，身边的人也不会很快乐。
C、你还是婴儿的眼界吧。
你内心单纯，欲望比较少，即使是一件复杂的事情你也会想的很简单，感觉看起来没心没肺的！不过这样的人才会快乐哦！
初中学生心理压力测试题及答案
现在社会压力越来越大，很多初中学生长期处于高压状态，导致自己的情绪也变得暴躁起来，搞得自己与他人都心情不愉快。下面我分享一个初中学生心理压力测试题及答案，一起做个心理压力测试吧！
一、你的考试成绩会被压力影响吗
每次面对考试的时候你都是怎么准备的呢？
A、考试之前不复习放松心情
B、考试之前拼命的背知识点
C、考试之前出去玩一圈
D、考试之前听音乐平静心情
测试答案：
A、不会影响你的心情
选考试之前不复习而放松心情的人会因为压力影响考试的，他们身上的压力会感到很无形，很轻松，虽然有压力但是自己丝毫不在意，不care。不会因为一些目标而改变自己的生活方式。在考试的时候随心所欲随便答答题就出考场了，也不在意最后的结果。
B、因为压力让自己考的不好
选考试之前拼命的背知识点的人会因为高度的紧张让自己发挥的不是很好，你们平时面对学习很努力，你很想让这次考试的结果来证实自己的努力和能力。所以你拼命的想要在靠前多学点东西，想要考试的时候派上用场，可是你的紧张让你的成绩变得不是那么好。
C、本来成绩就不好
选择考试之前出去玩一圈的人本来成绩就不好，因为你们对考试太过于不上心了。俗话说临阵磨刀不快也光，哪怕是你稍微看一点书成绩都会出奇的好，因为你本质是比较聪明的，很容易接受新的知识点，所以你太不重视考试身上才会没一点压力。
D、考试成绩一般会超长
选择考试之前听音乐平静心情的人考的成绩都会很好，因为你平时学习也很认真，想要把成绩给搞好所以会把知识点提前总结出来，你复习的差不多了就会休息，听一些音乐平复自己紧张的心情，在考场上可以超长发挥，取得好成绩。
二、测初中学生的焦虑程度到底有多高
1、我感到事事都很顺利，不会有倒霉的事情发生。
a、没有或很少时间（1分）
b、小部分时间（2分）
c、相当多时间（3分）
d、绝大部分或全部时间（4分）
2、我觉得心平气和，并且容易安静坐着。
a、没有或很少时间（4分）
b、小部分时间（3分）
c、相当多时间（2分）
d、绝大部分或全部时间（1分）
3、我常常要小便。
a、没有或很少时间（1分）
b、小部分时间（2分）
c、相当多时间（3分）
d、绝大部分或全部时间（4分）
4、我容易入睡并且一夜睡得很好。
a、没有或很少时间（4分）
b、小部分时间（3分）
c、相当多时间（2分）
d、绝大部分或全部时间（1分）
5、我做恶梦。
a、没有或很少时间（1分）
b、小部分时间（2分）
c、相当多时间（3分）
d、绝大部分或全部时间（4分）
综合测试
6、我呼气吸气都感到容易。
a、没有或很少时间（4分）
b、小部分时间（3分）
c、相当多时间（2分）
d、绝大部分或全部时间（1分）
7、我感到无力且容易疲劳和衰弱。
a、没有或很少时间（1分）
b、小部分时间（2分）
c、相当多时间（3分）
d、绝大部分或全部时间（4分）
8、我容易心理烦乱或觉得惊恐。
a、没有或很少时间（4分）
b、小部分时间（3分）
c、相当多时间（2分）
d、绝大部分或全部时间（1分）
9、我无缘无故地感到担心害怕。
a、没有或很少时间（1分）
b、小部分时间（2分）
c、相当多时间（3分）
d、绝大部分或全部时间（4分）
10、我感到比往常更加神经过敏和焦虑、着急。
a、没有或很少时间（4分）
b、小部分时间（3分）
c、相当多时间（2分）
d、绝大部分或全部时间（1分）
测试答案：10分-15分
没有焦虑症状。你是一个心态不错的人，身心都比较放松，相信在这样的状态下，你的好孕就要到来了哦。
16分-20分
可能轻度焦虑症状。基本上你能处理好各种的压力，但是也有可能会被突如其来的坏消息打到，让情绪产生扰动，要相信自己的能力。
21分-30分
可能中度焦虑症状。你自己也感觉到了吧，焦虑的情绪无时无刻如影随形跟着你，慢慢吞噬你，迫使大脑超负荷运转的不是别人，正是你自己。
31分-40分
可能重度焦虑症状。焦虑已经严重影响到你的生活了，持久性焦虑情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调，赶紧自救吧！
三、测试你的心理压力来源自哪
下面哪件事，可以让你废寝忘食？
A、逛街
B、追剧
C、减肥
D、工作
测试答案：
A、你目前正在为金钱太少或者物欲得不到满足而感到不满。想买的东西不能买，身上的钱入不敷出，都能成为你的压力。所以在以后的日子里，希望你能规划好自己的消费，平衡你的收支，估计你的压力能减轻不少！
B、你是一个容易感到寂寞孤独，并且因为这点而感到压力的人。如果在日常的生活中你找不到人分享快乐或者倾诉苦恼的话，很容易就会对生活提不起劲。多和你的家人以及朋友交流感情吧，或者试着和一些看上去不错的人多交流一下，也许会有新的进展哦！
C、你的生活正在被周围的人过度干涉中。不论你要做什么，在决定的时候总是有人来干涉你的选择，特别是当对方的地位和身份很难让你去反驳的时候你会感到十分的焦虑。也因此你的压力才会不断累积起来。如果你能够做到即使被干涉，也能够轻松地用笑容去化解的话，相信你的压力也会大大减缓吧。
D、你是一个看重自由的人，所以对你而言没有太多时间来放松自己，就是你最大的压力了。不管是忙于家庭，还是忙于工作，你都觉得压力特别地大。如果你能抽出一些空闲时间出来玩一玩，或许你的心情就会变得很好了。
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