超过六条你就抑郁了（走出抑郁的最佳方法）

测一测你的抑郁程度10题，判断是否得了抑郁症的测试题

提起测一测你的抑郁程度10题，大家都知道，有人问判断是否得了抑郁症的测试题，另外，还有人想问谁给我一套测抑郁症的测试题，你知道这是怎么回事？其实测一测你的抑郁程度，下面就一起来看看判断是否得了抑郁症的测试题，希望能够帮助到大家！

测一测你的抑郁程度10题

1、测一测你的抑郁程度10题:判断是否得了抑郁症的测试题

1.你是否感觉沮丧和忧郁？2.过去常做的事，现在做起来是否感到吃力？3.你是否无缘无故地感到惊慌和恐惧？4.你是否容易哭泣或感觉很想哭？5.过去常做的事，你现在是否兴趣减低？6.你是否感到坐立不安或不定？7.你是否晚上不服药就很难入睡？8.你是否一走出自己的房间就感到焦虑？9.你是否对周围的事物失去兴趣？10.你是否毫无原因地感到疲倦？11.你是否比平时更爱发脾气？12.你是否比平时早醒，醒后就再也睡不好了？请仔细阅读以下问题，圈出最适合自己情况的分数，然后将分数累加，得分在15分以上，说明你应到医院就诊。得分在5～15分之间，说明你有一定的抑郁情绪，也应寻求医学帮助。如果你有或伤害他人的念头，请立即告诉医生。每一项的得分为：不是为0分，偶尔是为1分，有时是为2分，经常是为3分。到专业医院去看看。超过六条你就抑郁了。

2、测一测你的抑郁程度10题:谁给我一套测抑郁症的测试题

很简单去网上搜一下，很多的。女人带娃抑郁的表现。

3、测一测你的抑郁程度10题:测一测你的抑郁程度

我到底是不是在装抑郁。

4、测一测你的抑郁程度10题:在网上测了很多测试题 结果是自己有轻度抑郁症 这个准吗

网上很多做心理测试都不准确的，因为那些测试是没有信度和效度的，可能只是有抑郁症的症状，建议还是去医院做检查，不要太相信网上做的测试。抑郁症的人看得懂的图。

5、测一测你的抑郁程度10题:抑郁症测试题及答案

抑郁症自我测试题目，请在合你情绪的项上打分：

没有0，轻度1，中度2，严重3。

1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？

2、泄气：你是否感到前景渺茫？抑郁症测试题。

3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？

4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？抑郁症最怕三种水果。

测一测你的抑郁程度

5、内疚：你是否对任何事都自责？

6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？开始抑郁的十种表现。

7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？

8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？

9、丧失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力？十个方法让你走出抑郁。

10、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？家里一个抑郁症毁全家。

11、食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食？

12、睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡？

13、丧失：你是否丧失了对性的兴趣？

14、臆想症：你是否经常担心自己的健康？

15、轻生冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？测试后，请算出你的总分并评出你的抑郁症程度。

0～4分，没有抑郁症；5～10分，偶尔有抑郁情绪；11～20分，有轻度抑郁症；21～30分，有中度抑郁症；31～45分，有严重抑郁症

以上就是与判断是否得了抑郁症的测试题相关内容，是关于判断是否得了抑郁症的测试题的分享。看完测一测你的抑郁程度10题后，希望这对大家有所帮助！

超过六条，说明你已经抑郁了

1 烦

2 宅

3 懒

4 手机不离手

5 非常喜欢伤感音乐

6 怕黑但喜欢晚睡

7 喜欢有口袋的衣服

8 看到伤感的文字对号入座

9 喜欢抱臂习惯冷战

10 忽然发脾气过后又很内疚

11 委屈时会自己憋着或躲角落里哭

12 自己的心事从来不跟别人分享

上班上得很压抑很烦怎么办，在一个地方上班久了很压抑烦躁怎么办？

提起上班上得很压抑很烦怎么办，大家都知道，有人问在一个地方上班久了很压抑烦躁怎么办？另外，还有人想问工作很烦躁压抑怎么办，你知道这是怎么回事？其实我不喜欢工作怎么办啊？一上班就感觉很压抑，天天烦的难受，每一分工作都坚持不了几个月，下面就一起来看看在一个地方上班久了很压抑烦躁怎么办？希望能够帮助到大家！

上班上得很压抑很烦怎么办

1、上班上得很压抑很烦怎么办:在一个地方上班久了很压抑烦躁怎么办？

找到原因。上班时感觉整个人很压抑，建议要先去找原因，看看是什么原因引起的压抑，是因为工作环境的问题，还是因为人际关系问题，还是工作上遇到难题了等，把原因找到，方能去找应对和解决的办法。超过六条你就抑郁了。

认真工作。上班时感觉整个人很压抑，建议还是要认真工作。工作可以打发时间，也可以彰显一个人的价值，虽然心理压抑，但是该尽的工作职责还是要尽，不要因为自己的内心而影响了正常的工作。

找人倾诉。上班时感觉整个人很压抑，可以去找人倾诉。有时候心里很苦闷，无法排遣心理的压力，不妨去找人倾诉下，给朋友、家人说下，倾诉了，心理都会好很多。

我不喜欢工作怎么办啊？一上班就感觉很压抑，天天烦的难受，每一分工作都坚持不了几个月

想法释放。上班时感觉整个人很压抑，可以想办法去释放自己。比如买些零食吃吃吃。比听些喜欢的音乐。比如可以去找点喜欢干的事，在工作之余做一做。也可以下班了去运动，让自己在运动中得到释放，释放的方法很多，只要选对了，就不怕释放不了不好的情绪。一旦有辞职念头就干不长了吗。

求助医生。上班时感觉整个人很压抑，建议可以去求助医生。当自己想了很多办法都缓解不到压抑的心情，或者是释放不到苦闷的内心，建议在合适的时候可以去看心理医生，让医生帮助你舒缓心情，缓解情绪。

2、上班上得很压抑很烦怎么办:工作很烦躁压抑怎么办

给自己一个放松的时间做一些自己想做的事情，可以去旅旅游，与三五好友多聚一聚，去发泄一下。

3、我不喜欢工作怎么办啊？一上班就感觉很压抑，天天烦的难受，每一分工作都坚持不了几个月

我觉得主要是心态，前些阵子我也是这样的，把自己困在家里，自己不愿意工作，也不知道自己适合什么工作但是突然有想去逛街了刚好又有个面试，所以就去了，现在感觉不错，但是在工作的前一周还是有抵触情绪的，但是心态是要慢慢调整的，也可以做简单的瑜放松自己，主要是让自己学会放松，去感受生活就好了，再说你能力那么强，别担心加油，会好的！

4、上班上得很压抑很烦怎么办:上班老是感到烦躁心里压抑很想哭是怎么回事？

如果只是上班到了工作环境里是这种状态的话，那可能是在工作中曾经发生了什么事让你受到过伤害，你可以回想一下，如果找到这个伤害解决了就可能会好转。如果不行，建议换个工作换个环境，看会否不同。

5、上班上得很压抑很烦怎么办:每天上班都很压抑，很不开心，很痛苦怎么办？

亲友这个一定有帮助的,

这个答案会告诉你我们的心里运作原理！

自己是自己的心理医生

你必须有份好心情，

人活在这个世界上，无非是为了使自己更加快乐幸福而已。献给每天想辞职的人。

事情对与错是与非，应该要有自己思想和观点，

如果自己认为这样做值得的就行了，不必在乎别人的看法!

我们的生活中如果有问题了，都必须要找自己知心的朋友沟通或者一下

不管怎样，我们都要好好的活着嘛;

乐观点就都好啦，生活还要继续的

所以调节好心里状态最主要.知足常乐,真的

首先说要放松自己，心态平衡,别有太多的心里负担

也别总给自己施加没有必要的压力，不合算的

人生苦短，活着就要活着开心，想开点发泄工作上不爽的句子。

别自己和自己过意不去，花钱能解决的问题就都不算问题工作憋屈的心情短语。

小问题别把它复杂化，很容易就能解决就马上解决抑郁症千万不要换工作。

没事时就是自娱自乐，使劲玩，玩吧玩吧不是错不在乎工资的人可怕。

找回你儿时的天真和快乐一面，哪怕只是在脑海里回忆一下想想也中。

平时要注意睡眠，休息好身体，多多的听点的音乐，

生活是美好的，不要迷失,工作心累又无奈的说说。

不要有攀心态。

自己还有那么多人爱你呢，

干嘛不快乐呢，没有理由不快乐

祝福你开开心心的每，

生活是美好的，加油吧

人生都没有一帆风顺的，

谁都是，

风雨过后有彩虹，

这样才有意义

朋友开心点

心境开朗突然离职理由。

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