测一测你的抑郁程度（测试抑郁程度的问卷）

抑郁症官方测试题（最科学的抑郁症自我诊断测试题）

抑郁症是一种常见精神疾患，患者心情郁闷，丧失兴趣或享受感，产生负罪感，或自尊心不足，睡眠和食欲紊乱，身体疲倦，注意力不易集中。

抑郁症被心理学界称作“心灵感冒”，下面这套抑郁症自我测试题是美国权威心理学家杜克教授及其团队根据多年研究分析总结而成的，是抑郁症的初步自我诊断方法中较具科学性的一种。

[测试方法] 根据自己最近两个多星期的心理状态，对下列21道题进行自我对照分析，

每题 答案中选a得0分，选b得1分，选c得2分，选d得3分，将所得分累加起来。

再根据下面提供的对照表比照自己的分数，即可判断自己目前的精神状态。

a我从不觉得比别人差许多；

b我对自身的缺点和错误总感到自卑；

c我对自己的过错总是不能原谅；

d我对一切过错都遣责自己。

a我从无大失所望的感觉；

b我有时对自己感到非常失望；

c我对自己感到厌恶；

d我十分痛恨自己。

a我没有悲哀的感受；

b我有时感到悲伤；

c我总是感到悲伤，而且再也不能自拔；

d我感到极度悲伤，甚至不能自制。

a我对将来有足够的信心；

b我对将来信心不足；

c我觉得没什么可指望的；

d我觉得将来毫无希望，而且决无好转的可能。

a我总是没有失败的感觉；

b我觉得比一般人失败的次数多些；

c回顾往事，我想起的几乎都是失败的情景；

d我觉得自己生来就不具备做人的资格。

a我象以往一样对一切都不抱偏见；

b我已不象以往一样对一切都很欣赏；

c我再不能对任何事情有真正满意了；

d我对一切都感到厌倦。

a我毫无犯罪感；

b有时我感到自己有罪；

c大部分时间里，我有犯罪感；

d我总有犯罪感。

a我从不觉得我应该得到惩罚；

b我觉得我有可能得到惩罚；

c我期待着别人对我的惩罚；

d我觉得正在遭到别人的惩罚。

a我从没有自杀的念头；

b我有自杀的念头

c我愿意自杀；

d如果有机会，我就自杀。

a我没有发现最近自己的性生活和以前有什么不同；

b我对性生活已不象以往那么感兴趣了；

c我现在对性生活不太感兴趣；

d我已对性生活毫无兴趣了。

1a我不象以往那么担心健康；

b我担心身体各种不适；

c我对健康感到忧虑；

d我对健康感到极度忧虑，根本不能想别的事。

1a我一直没有减轻体重的感觉；

b我有体重下降的感觉；

c我感到体重下降了许多；

d我体重下降太多了。

1a我的胃口象以往一样好；

b我的胃口已不象以往那么好了；

c我现在胃口很坏；

d我对一切食物都没有胃口。

1a我不爱哭；

b我比过去爱哭；

c我最近总想哭；

d我过去会哭，可现在想哭也哭不出来了。

1a我不象以往那性急了；

b我比以前急躁些；

c我经常容易被激怒；

d我现在总是处于急躁情绪中。

1a我对其他人从未失去兴趣；

b我已不象以前那样对别人感兴趣了；

c我对别人已失去了大部分兴趣；

d我对一切人都不感兴趣。

1a我所决定的事一定办到；

b我已没有以往那样雷厉风行了；

c我现在做决定比以前难多了；

d我已无法做出任何决定了。

1a我从不觉得比以前丑了；

b我对青春和魅力日趋担心；

c我感到青春不在，日渐衰老；

　 d我觉得很丑陋。

1a我能象以前那样工作；

b我感到现在要开始做一件事情，往往要花费比以前大的气力才行；

c我感到做一切事情都很费劲；

d我已感到什么事也不能干了。

20、a我能象以前一样躺下就睡；

b我睡觉已不如以前香甜了；

c我比以前要早1至2个小时醒来，而且再难入睡；

d我比以前早好几个小时醒来，而且再也睡不着了。

2a我仍象以往一样不知疲倦；

b我比以往容易疲倦；

c我干什么事情都容易疲倦；

d我总觉得疲倦，不愿做事。

以上答案中选a得0分，选b得1分，选c得2分，选d得3分，将所得分累加起来。

根据郁症心理测试题答题得分情况参照下表，你便可判断目前的精神状态。

0-10分 精神正常

11-16分 多少有些情绪波动

17-20分 抑郁症的边缘

21-30分 轻度抑郁症

31-40分 重度抑郁症

41分以上　 极度抑郁症

以上就是我们为大家介绍的来自国外的经典的抑郁症心里自测试题，希望大家能根据我们的为您介绍的此量表在平时经常自查自己是否有抑郁症状，保证自己的心理健康。有专家在此特别提示，若有严重的抑郁症状应到及时到医院就医。

双子座是不是容易抑郁的测试？

双子座的人有双重性格，两面派，有些比较偏闹，有些比较偏静。

我也是双子座，但我性格就是偏静，在认识的人面前就比较活跃，话会比较多。

但是在不认识的面前就比较沉默，甚至有时候不怎么说话，在外人看来会给人一种比较安静的感觉。

但是大部分的双子座都是比较活跃的，如果你们细心的观察周边的人，你就会发现大部分的销售人员都是双子座的多。

但双子座也有没心没肺的时候，他们的性格往往就是要么忍，要么狠，有时候会比较极端。

双面性格同时也是比较纠结的，双子座，双鱼座，天平座，这几个性格类似纠结型。

也是比较容易优柔寡断，但不至于说到忧郁的地步，我觉得我有时候挺没心没肺的，一般一件事情我不会生气很久，过一会儿就忘记了。

表里不一有时候是有一点，但不是很严重，就是有一种看破不说破的感觉。

但是跟双子座人在一起是开心的，因为他们就像开心果一样去制造气氛。

所以好好珍惜身边双子座的人吧！

抑郁症表现有哪些 抑郁症测试题

抑郁的情绪是不就是抑郁症？人们往往把抑郁与抑郁症混为一谈，其实抑郁症的表现包含抑郁的情绪，还有其他的状态，如行动、意志等。另外，若是通过抑郁症测试表检测出患有抑郁症，无须紧张，经过后期自我疗法抑郁症可以自愈的，具体就需要坚持做治疗了。

抑郁症有哪些表现

抑郁症可以表现为单次或反复多次的抑郁发作，以下是抑郁发作的主要表现。

1.心境低落

主要表现为显着而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。

2.思维迟缓

患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。

3.意志活动减退

患者意志活动呈显着持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。

4.认知功能损害

研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。

5.躯体症状

主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深；少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。

抑郁症自我测试题

仔细阅读每项，结合您最近一周内的情绪选择4种情况中的一种。(A、B、C、D) “A”代表0分，“B”代表1分，“C”代表2分，“D”代表3分. 如一个题目有两种情况相似时，则选择分数高的为答案.

(1)A.我不像一班人那样爱哭。B.我比过去爱哭了。C.我近来爱哭了。D.我过去总爱哭，但现在想哭也哭不出来了。

(2)A.我不像以往那样焦急。B.我比过去容易烦恼和焦急。C.我总是非常焦急。D.任何一件是都会使我焦躁。

(3)A.我对别人没有失去兴趣。B.与过去相比，我对别人的兴趣减退了。C.我对别人已没有多大兴趣了。D.我对别人以毫无兴趣。

(4)A.我仍像往常一样自己可以决定事情。B.与过去相比，我常推迟做出决定。C.与过去相比，我常难以做出决定。D.我不能做成任何决定。

(5)A.我感到自己各方面跟过去一样。B.我担心自己在变老或失去魅力。C.我感到青春以逝而失去魅力。D.我确信自己很丑。

(6)A.我能和往常一样地工作。B.开始去做某些事要付出很大的努力。C.我不得不强迫自己去做事情。D.我什么事也干不成。

(7)A.我像往常一样睡的香。B.我不如以前睡得香。C.我比过去早1~2小时醒来，而且再难入睡。D.我比过去早几小时醒来，而再也不能入睡。

(8)A.我像往常一样不知疲倦。B.我比过去容易疲倦。C.我做什么事情都容易疲倦。D.我疲乏的不愿意做什么事了。

(9)A.我的食欲和以前一样好。B.我的食欲不如以前好。C.我的食欲很差。D.我没有一点食欲。

(10)A.近来我的体重没有减轻多少。B.我的体重减轻了2公斤多。C.我的体重减轻了5公斤多.D.我的体重减轻了7公斤多。

(11)A.我不像往常那样担心自己的健康。B.我担心自己的健康，如胃不舒服，便秘。C.我很担心自己的健康，无暇顾及其他。D.我非常担心自己的健康，根本不能想别的事情。

(12)A.最近我的性兴趣跟过去一样没有变化。B.我不像往常那样对性感兴趣。C.我现在对性没有多大兴趣。D.我对性完全失去了兴趣.

请您将12道题目的答案相加： 如果您总和在6分以下则表明没有抑郁症。 6~12分表明在抑郁症的边缘，这个时候就需要谨慎对待，及时就医进行相关的治疗才可以真正避免自身因为抑郁症的发作导致病情加重了。

抑郁症自我疗法

锻炼：锻炼应作为治疗抑郁症的任何方法中的一个组成部分。经常锻炼可以增加脑供血，提高情绪并缓解精神压力。甚至有时单独使用即可能产生意外效果。有研究表明，在研究抑郁症时，慢走30分钟，每周3次，可以起到与心理疗法同样的治疗效果。尽可能选择一项你喜欢的锻炼项目并每天坚持。任何锻炼形式都有助于摆脱抑郁症，越是耗能的、有氧的锻炼，效果越好。

芳香疗法：芳香疗法刃缓解精神疲劳而有助于睡眠。可能有益于抑郁症状改善的香精油有罗勒属植物、鼠尾草植物、茉莉、玫瑰和春黄菊。可把香精油放置于一碗蒸馏水中(2或3滴)、浴缸中(5或6滴)、或在枕边(1或2滴)。

调节营养和饮食：由于营养不良可加重抑郁症状，因此改善营养是很重的。增加摄人营养食品，例如各种谷类、瘦肉、水果和蔬菜、鱼以及低脂奶制员。避免饮酒也是非常重要的，同时避免零食、糖、糖精和咖啡因，因为这会导致突然摄入大量热卡或产生快感而后又回到低落状态。

改善睡眠状态:多数抑郁症患者有睡眠障碍或嗜睡的习惯，所以改善抑郁患者的睡眠状态对于治疗抑郁症的自我治疗是相当关键的一环。保持规律作息，进行瑜伽冥想练习，增加体育锻炼，改善睡眠环境，都有助于改善睡眠状态和提高睡眠质量。

多参加团体活动：轻度抑郁症患者应该自我激励多参加团体活动。刚开始可以从一些简单、容易完成的活动开始，例如参观展览、短途旅行，从而获得正向体验，然后可以参加一些社区义工活动，可以增加自己的社会价值满足感，最后可以发挥兴趣爱好，与兴趣相近团体一起进行定期活动如跑步、打球、下棋等。

专业抑郁症的心理测试题

专业抑郁症的心理测试题

因为笑星的离去，抑郁症这个话题重回了大家的视线，那么怎么知道自己有没有抑郁症呢？下面是我为大家收集整理的是专业抑郁症的心理测试题，仅供参考。

专业抑郁症的心理测试题

选择一处安静、不易受打扰的环境，回想近两周的情绪状态，然后对下列每题符合您情绪的项目上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。

1.你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴饮暴食？

2.你是否患有失眠 症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？

3.你是否丧失了对性的兴趣？

4.你是否经常担心自己的健康？

5.你是否认为生存没有价值，或生不如死？

6.你是否一直感到伤心或悲哀？

7.你是否感到前景渺茫？

8.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？

9.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？

10.你是否对任何事都自责？

11.你是否在做决定时犹豫不决？

12.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？

13.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？

14.你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？

15.你是否以为自己已衰老或失去魅力？

抑郁症心理测试题评分标准 ：

0～4分：没有抑郁

5～10分：偶尔有抑郁情绪

11～20分：有轻度抑郁症

21～30分：有中度抑郁症

31～45分：有严重抑郁症并需要立即治疗

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我是否患了抑郁症

一、核心症状

1、心境低落：经常觉得“烦死了”“不想动弹”“无聊”，或者经常性出现无望感、无力感、无助感等感受。

2、兴趣和愉快感丧失：不想出门，没有喜欢的社交活动，不喜欢和周围人接触、只想躺在床上一动不动。

3、感到劳累和精力降低：出现懒散、乏力、四肢酸软、疲惫等。

二、附加症状

1、注意力降低：经常或持续性出现反应速度变慢、逻辑理解能力减弱，甚至别人说一句话都要好久才能反应过来，领导交代的工作或学习任务甚至也无法正常完成。

2、自我评价和自信降低：产生“对不起，都是我不好”、“是我没用”等心理，出现不自信、不敢同他人交谈等表现。

3、自罪观念和无价值感：总能听见谴责性幻听，觉得自己罪孽深重，对这个社会毫无用处，对周围的亲人朋友没有助力，认为自己的生命没有意义，万事都是自己的错。

4、认为前途暗淡悲观：认为没有自己能胜任的工作，对自己的未来和前途不抱有希望。

5、自伤或自杀的观念行为：感觉生活没有意义，认为自己的存在多余，从而产生伤害自我、自杀相关的念头，这种有明显的自伤或自杀倾向，或者已经出现此类行为。

6、睡眠障碍：出现不同程度的失眠、入睡困难、多梦、易醒等症状。

抑郁症测试题sds，SDS 测试分数为66分，是什么程

提到抑郁症测试题sds，大家都知道，有人问sds测试题417分是抑郁症吗，另外，还有人想问网上的抑郁自评量表（SDS），测出来的抑郁程度是否准确，你知道这是怎么回事？其实抑郁症测试题及答案，下面就一起来看看SDS 测试分数为66分，是什么程度的抑郁症，希望能够帮助到大家！

抑郁症测试题sds

我估计你做的量表是1965编的《Zung自评量表》，总共有20题是吧。这个量表评分如下：

SDS的评定结果以标准分来定：测测你的智商多高。

标准分小于50分为无抑郁；

标准分大于等于 版50分且小于60分为轻微至轻度抑郁；sds抑郁症自测表。

标准分大于等于60分且小于70分为中至重度抑郁；sds抑郁症自评量表。

标准分大于等于70分为重度抑郁。

评定采用1—4制记分，评分时间为过去一周内。得抑郁症的人最怕什么。

把各题的得分相加为总分，总分乘以1．25，四舍五入取整数即得到标准分。测试抑郁症的题。

抑郁评定的临界值为T分50，分值越高，抑郁倾向越明显 权。

所以按照你66分的程度，已经接近重度抑郁了。抑郁症患者说话特点。

抑郁症测试题及答案

抑郁症测试题sds：sds测试题417分是抑郁症吗？

417分？你做的是哪个版本的SDS抑郁量表？一般的满分才80分。

单是一个量表测试不能确诊抑郁症的，建议去正规的精神病院或者综合医精确诊。抑郁症专业测试量表。

我的抑郁症量表测试SDS得分超过了50分怎么办？

癫狂人生APP中说抑郁症诊断对时间有严格要求的，最少持续两周抑郁情绪，情绪低落，伴有活动减少，思维迟缓等症状。要合多项指标才可诊断，一般医院不能下诊断，需要到专业的精神心理医院进行确诊。抑郁测试20题目。

抑郁症测试题sds：网上的抑郁自评量表（SDS），测出来的抑郁程度是否准确？

你好！我也是注册心理师 知。可以告诉你的是，SDS量表本身的信度还是相当高的，但需要测得比较准确的结果的话，最好还是在专业 道心理师的指导下完成问卷 版，否则很有可能因为回答的偏差而影响最后的得分。

如果在没有师指 权导下自己做的话，建议你除了SDS外，再做下DSI（跟SDS一样，也是威廉抑郁症测试题。

以上就是与SDS 测试分数为66分，是什么程度的抑郁症相关内容，是关于sds测试题417分是抑郁症分享。看完抑郁症测试题sds后，希望这对大家有所帮助！

以上文字内容就是小编整理的关于测一测你的抑郁程度和测试抑郁程度的问卷的详细介绍，希望能够帮助到您；如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注降心阁。