三伏天吃什么去湿气寒气（湿气太重吃什么好得快）

三伏天吃什么去湿气寒气

三伏天吃什么去湿气寒气

三伏天吃什么去湿气寒气，俗话说热在三伏，三伏天是一年中最热的季节，在这也的天气下我们更要重视养生保健，日常饮食也需要我们注意，以下了解三伏天吃什么去湿气寒气。

三伏天吃什么去湿气寒气1

三伏天可以吃炒薏米加干姜除寒气和湿气。炒薏米本身就有健脾燥湿的作用，干姜有温中散寒的作用，两者一起应用可以达到健脾燥湿、除寒的目的。另外三伏天也可以用荷叶加艾叶泡水喝，也能起到燥湿除寒的作用。荷叶本身有燥湿的功能，但是性质偏寒，如果加上艾叶，其本身有温中散寒的作用，就可以除湿散寒。

三伏天喝什么汤去湿气寒气

1、山药胡萝卜羊肉汤

山药胡萝卜羊肉汤是用山药、胡萝卜和羊肉制作而成的清炖羊肉汤，三伏天吃伏羊是我国很多地区的饮食文化，可以很好地补阳气，祛除寒邪，特别适合那些体质虚寒的人。用山药和胡萝卜来配羊肉，可以加强健脾胃的功效，又能消除羊肉汤的油腻。

2、生姜红枣汤

生姜红枣汤是用生姜加红枣制作而成的茶饮，可加少许红糖或黑糖来调味。生姜可以补阳气，驱寒气;红枣性温，能补脾胃，也可以加强生姜的驱寒作用，两者相得益彰。生姜红枣汤可以去除风寒、抗感冒，适合体质虚寒、胃寒的人。

3、红豆冬瓜汤

红豆冬瓜汤是用红豆加冬瓜制作成的清淡汤水，具有补血养心、利尿消肿等功效，也很适合夏季饮用。红豆冬瓜汤可以取得去湿气的作用，还有助于减肥瘦身，很适合湿气重或体型较胖的人。

4、芡实茯苓薏米粥

取茯苓、芡实和薏米各适量，再加少量粳米或小米，一起熬粥即可。芡实茯苓薏米粥具有健脾益气、祛湿等功效，非常适合脾胃虚弱伴有湿气重的人，可以很好地改善脾胃功能，进而化解湿气。

结语：三伏天喝什么汤去湿气寒气，可以吃一些补阳气的食物来驱寒，比如红枣、生姜和羊肉等;也可以吃一些健脾补肾的食物来祛湿，比如山药、莲子、芡实、茯苓和薏米等。

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三伏天吃竹笋是好是坏

竹笋除含有丰富的植物蛋白外，还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、铁、镁等营养成分。中医认为笋味甘，微寒，无毒，具有清热化痰，益气和胃，治消渴，利水道，利嗝爽胃的功效。而且竹笋的蛋白质比较优越，人体必需的赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸，以及在蛋白质代谢过程中占有重要地位的谷氨酸和有维持蛋白质作用的胱氨酸，都有一定的含量，为优良的保健蔬菜。

除此之外，竹笋食疗可达到通便作用，肠道中的大肠杆菌能把竹笋纤维素合成人体所需的维生素，还能与肠道中胆固醇代谢产物胆酸合成不能被吸收的复合废弃物排出体外。

吃笋注意事项

1、竹笋不能生吃，单独烹调时有苦涩味，味道不好，但将竹笋与肉同炒则味道特别鲜美。另外，也可以将竹笋连皮一起放在淘米水中，加入一个去籽的红辣椒，用小火煮开后熄火，让它自然冷却，再取出来用水冲洗，涩味就没了。

2、近笋尖部的地方宜顺切，下部宜横切，这样烹制时不但易熟烂，而且更易入味。

3、笋系寒、涩之品，凡脾胃虚弱者或妇女产后以及因吃笋会诱发、复发哮喘的人，不宜吃笋。此外，笋还能助发疮毒，故凡痈疮患者，也应忌吃笋。

4、处于发育期的儿童，骨骼发育尚未成熟。因笋中含的草酸会影响人体对钙和锌的吸收和利用，如吃笋过多，会使儿童缺钙易患软骨病，缺锌会造成生长发育缓慢。所以，15岁左右尤其应注意不宜多吃笋。

5、竹笋食用前应先用开水焯过，以去除笋中的草酸。

需要提醒大家的是，由于芦笋属于鲜菜类，就说明芦笋越新鲜，营养就越高。在保存芦笋的时候要注意，在芦笋的底端也就是切面的地方抹上些盐，再进入冰箱，可以让芦笋的新鲜延长。

三伏天吃什么去湿气寒气3

三伏天吃桃子有哪些好处!

首先三伏天吃桃子可以有助于预防贫血，这是因为桃。桃的含铁量相对较高，铁是人体造血的主要原料，有助于防治贫血适合女性经期之间吃!

三伏天吃桃子还有助于补充人体皮肤所需要的营养，因为桃子中富含多种维生素、矿物质及果酸，另外还含有部分糖分、果胶和少量蛋白质可以帮助缓解晒后皮肤的状态，补充皮肤所需要的维生素，从而起到美白皮肤延缓衰老的`效果哦!

三伏天吃桃子还可以促进肠道的蠕动帮助排便，这是因为在桃子中富含果胶，经常食用吃桃子可预防便秘。所以对于有便秘的朋友建议您吃桃来通便，三伏天吃桃子还可延缓衰老、提高免疫力、促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。

三伏天吃桃子有助于利水解暑，这是因为在桃子里面含钾多，含钠少，适合水肿病人食用，中医记载桃有补益气血、养阴生津的作用，还可以起到利水的效果，所以水肿病人吃桃子可以有效缓解疾病促进健康!

以上就是我们为您分享的三伏天吃桃子的好处，目前来说市面上买到的桃子我们还是应该洗一洗泡一下，最好还要削皮之后才吃，因为桃树的疾病较多，所以种植的时候需要的农药也多，我们吃的时候一定遵循将农药残留清理掉的原则浸泡清洗后再吃，否则如果吃了有农药残留的桃子非常容易造成疾病!

三伏天养生, 经常吃它能饿死体内的癌细胞

开心果

美国癌症研讨协会宣布的研讨发现，开心果含有γ生育酚能够下降肺癌危险。其间大量的白藜芦醇，含量仅次于红酒，能抗癌与防止心血管疾病。其间的植物固醇还能维护心血管健康。怎样选？挑选无调味开心果，并且一天不要超越一把。

干枣

干枣这种食材味甘，性质平缓，能够入脾经和胃经，补脾益胃和滋阴养血以及养心安神是它的首要成效，平常它可用于人类的脾虚气短，以及泄泻和身体虚弱等多种不良症状的防止和调度，成效非常显着。

红枣富含三萜类化合物和二磷酸腺苷。三萜类化合物大都具有按捺癌细胞的功能。所以常食红枣的人很少患癌症此外，因为红枣含糖量较大，不适合糖尿病患者进补，避免血糖增高，致使病情恶化。 不过总的来说，冰糖煮红枣的确是补养佳品！

癌细胞壁有很硬之蛋白质包裹，因此节制食用肉类可让多出之酵素去进犯癌细胞之蛋白质，而体内杀手细胞则有空间炸毁癌细胞。

入伏吃什么去湿气 三伏天可以怎么除湿气

1、多吃发汗利水的食物：多吃发汗利水的食物，如红豆绿豆、薏米、冬瓜、西瓜、生姜、绿茶花茶等，从皮肤及小便处排出湿气，促进体内代谢运转。也可以喝生姜红糖水、红豆绿豆薏米汤、香菜丝瓜汤、翠衣玉米须汤、绿茶花茶等来达到食疗祛湿的目的。

2、运动：防湿、祛湿的最佳运动方式是“微动四极”， 也就是轻微的活动四肢，使身体的阳气慢慢的恢复，湿气逐渐散去。不可大运动出大汗，这样气随汗泄，气受伤了，水湿的的代谢受到影响，水湿虽然随着汗液散出一部分，但内湿又出来了，最终湿气还是没有去掉。

3、按承山穴：每天早上起床时，将两腿伸到床外，让承山穴（微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴）正好搁在床沿上，两腿左右摆动，以按摩承山穴。按揉承山穴会有明显酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故；按揉承山穴一段时间后，会感觉身上微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身上的湿邪正随着微微升高的体温向外逃逸。

4、温水泡脚：三伏天一般会天天洗澡，但是却很少有人泡脚。其实天气越热，湿邪越重，泡脚就显得更有必要。温水泡脚可以通过刺激足部众多经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。睡前用40℃温水泡脚，还能提高睡眠质量。

5、多喝姜茶：俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补祛湿的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。喝姜茶是一种简便易行的祛湿保健方法，而三伏天正是最适宜喝姜茶的时节。

6、刮痧防暑：三伏天湿气重，易出现呕恶头昏等病症，可采取刮痧办法。具体是用刮痧板或酒精消毒过的纱布，上下刮背脊两侧，或肋骨两侧或额头，出现紫暗色即可，也可涂上清凉油刮。或服用藿香正气丸（水），多喝绿豆汤、荷叶、藿香代茶饮，出汗多要及时补充淡盐水。

三伏天吃什么 三伏天喝什么茶去湿气

1 三伏天吃什么

具体如下所示：

中医认为“夏季暑湿，适宜清补”，三伏天处于夏季，夏季归心，心喜凉，宜食酸，这是可以多吃一些酸性的食物，比如小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。

另外中医注重天人合一，阴阳互补，夏季多吃酸甘的食物外，尽量不吃辛辣温燥食物；避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。

其次三伏天还可以多吃西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄、红豆、薏米等果蔬食材，有利尿补水以及祛湿的作用，是首选祛暑食物。

最后就是三伏天人体会流失大量的汗液，这时候需要多补充水分以及盐，尽量多选择含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐的汤品以及水分。

2 三伏天喝什么茶去湿气 姜枣茶

姜枣茶主要是由生姜、红枣、枸杞、当归和红糖煮制而成的，其中生姜性热，味辛辣，具有很好的驱寒暖身作用，是“风邪”的克星；而当归具有很好的补血活血等作用，两者和红枣枸杞一起泡茶喝，具有一定去湿气寒气的作用，是很适合在三伏天的时候喝的。

赤小豆薏米茶

三伏天是一年中天气最炎热的时候，这时候也是去湿气寒气的最佳时期，这时候可以适当喝一些赤小豆薏米茶，赤小豆性甘味酸、平性，具有利水消肿、排脓解毒的功效；而薏米性甘味淡、凉性，具有健脾祛湿、清热止泻的功效，两者搭配在一起泡茶喝可以起到事半功倍的祛湿效果，同时为人体补充充足的营养。

3 三伏天怎么排湿气寒气最好

三伏天去湿气寒气，除了饮食上控制，还可以通过中医疗法进行，具体如下：

泡脚

泡脚是一种常见的中医养生疗法，三伏天的时候进行泡脚，可以帮助疏通人体经络，促进血液流速、缓解人体压力，三伏天的时候进行，可以很好的去湿排湿。

三伏贴

三伏天去湿气可以贴三伏贴，三伏贴作为一种膏药，三伏天的时候贴，可以将身体的阳气大盛，具有通经活络、调理气血、鼓舞阳气功效的三伏贴敷于特定的穴位，可以起到一定的冬病夏治、驱除寒湿的功效。

三伏灸

三伏天还可以进行三伏灸，三伏灸和三伏贴一样是跟随三伏天的时间进行的，具有很好的疏通经络、去湿驱寒的作用，适当进行具有很好的养生保健作用。

4 三伏天用什么泡脚去湿气 生姜

三伏天泡脚可以采用生姜，生姜性味辛，微温，归肺、脾、胃经，具有一定解表散寒、温中止呕、化痰止咳的功效；使用热水辅以泡脚，可以达到更好的温中散寒、排汗祛湿的作用。

花椒

三伏天可以使用花椒进行泡脚，花椒性味辛，温，归脾、胃、肾经，具有温中止痛、杀虫止痒的功效，三伏天经常进行，具有很好的祛湿散寒作用。

三伏天怎么排湿气寒气最好？

01

伏天去湿气寒气的办法：1、少吃甜、腻的食物。如果你身体有湿气少吃甜腻食物，因为甜腻容易转化为湿气。2、别吃生冷食物。3、别喝酒。4、可以多吃姜去寒湿。5、可以多吃绿豆、西瓜、扁豆来去湿寒气。

三伏天是一年中最热的时候,这段时间也是冬病夏治的好时候,非常适合排除体内的寒湿，伏天去湿气寒气的办法：1、少吃甜、腻的食物。如果你身体有湿气少吃甜腻食物，因为甜腻容易转化为湿气。2、别吃生冷食物。3、别喝酒。4、可以多吃姜去寒湿。5、可以多吃绿豆、西瓜、扁豆来去湿寒气。

农村有“头伏鸡，二伏狗，三伏甲鱼红枣肚”的说法，在三伏天要吃伏叫鸡，也就是公鸡，古人认为刚刚会打鸣的小公鸡阳气最盛，有去湿去寒的作用，而三伏天是全年中天气最热，阳气最盛的阶段，通过吃伏叫鸡可以把体内的寒气、湿气都逼出来。

伏叫鸡的做法

食材：嫩公鸡1000克姜400克，紫苏50克，盐、白酒、油适量。

做法步骤：

1、准备好食材，鸡肉清洗干净，内脏保留（一般都讲究吃全鸡，内脏也不能少），紫苏和姜清洗干净。

2、鸡肉切块（不要太小因为后面还要炖）。

3、姜洗干净不用去皮，直接切片。

4、紫苏洗干净稍微晾一下。

5、将紫苏放入砂锅，砂锅内加三分之一的水，开小火煎15分钟。

6、锅内放少量油，加入切好的鸡肉块翻炒（内脏晚一会儿再加，要不然会炒烂）。

7、炒至鸡肉微微发白，加入姜片继续翻炒，淋入白酒（正宗的做法是喷，娘娘没那个本事，淋进去也一样的），放入内脏轻微翻炒至内脏脱生。

8、将炒制好的鸡肉放入砂锅中。

9、大火转小火煨40分钟，出锅前10分钟撒入适量盐翻动一下，基本锅内剩一点点汤的时候就可以出锅了。

三伏天如何去湿气寒气

1 食疗祛寒

三伏天可适当吃些温热祛寒的食物，避免进食寒凉食物。羊肉、鲫鱼、山药、枸杞等都是温补的食物，烹饪时还可适量加些大蒜、生姜等调料，也可暖脾胃，去寒邪。

2 三伏贴

“三伏贴”是根据中医“天人相应”、“内病外治”、“冬病夏治”的观念，通过中药穴位敷贴，由中药对穴位产生热性刺激，调整人体的阴阳平衡，达到祛病保健的效果。贴敷一般适合体弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎体关节疾病、宫寒痛经等，能起到增强免疫力的作用，特别是经常咳嗽感冒的易感及寒性病症的人群可以考虑此法。

3 泡脚祛湿寒

人脚上有脾经、胃经、肝经、肾经等腑脏经络，三伏天通过泡脚可通经活络、温煦腑脏，调节脏器功能，改善毛孔的血液循环，加速祛除身体寒气。泡脚时间不能太长，泡脚不能泡到出大汗，出汗太多伤气血，正所谓“大汗亡阳”。因此，夏季泡脚最好用40℃左右的温热水，具体以不出汗为原则。

4 吃姜

姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗之功特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用，鲜姜滋润而不伤阴，与蜂蜜合用对肝病恢复有益。若然常感胃寒、食欲不振，可以经常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。

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