抑郁自评量表（抑郁自评量表有几个维度）

心理测试：抑郁症自评量表(SDS)

心理测试：抑郁症自评量表(SDS)

在高强度工作压力和快速的生活节奏下，如今越来越多的年轻白领开始呈现出抑郁的症状。心理医生这个在国外被视作常规的职业，在国内却有些闻之色变的意味。我们都不愿意去面对自己精神存在问题的事实。人在生理上会患病，在心理上当然也会患病。

抑郁自评量表(SDS)

SDS抑郁自评量表，Zung编制，美国教育卫生部推荐用于精神药理学研究的量表之一，由Psychology Express重新编辑和制作。

填表注意事项：下面有20条题目，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，每一条文字后有四个格，分别表示：

A：没有或很少时间(过去一周内，出现这类情况的日子不超过一天);

B：小部分时间(过去一周内，有1-2天有过这类情况)

C：相当多时间(过去一周内，3-4天有过这类情况)

D：绝大部分或全部时间(过去一周内，有5-7天有过这类情况) 根据你最近一个星期的实际情况在适当的方格里面点击鼠标进行选择 。

问题：

A：没有或很少时间;B：小部分时间;C：相当多时间;D：绝大部分或全部时间

1、我觉得闷闷不乐，情绪低沉

2、我觉得一天之中早晨最好

3、我一阵阵地哭出来或是想哭

4、我晚上睡眠不好

5、我吃的和平时一样多

6、我与异性接触时和以往一样感到愉快

7、我发觉我的体重在下降

8、我有便秘的苦恼

9、我心跳比平时快

10、我无缘无故感到疲乏

11、我的头脑和平时一样清楚

12、我觉得经常做的事情并没有困难

13、我觉得不安而平静不下来

14、我对将来抱有希望

15、我比平常容易激动

16、我觉得做出决定是容易的`

17、我觉得自己是个有用的人，有人需要我

18、我的生活过得很有意思

19、我认为如果我死了别人会生活的更好些

20、平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣

说明：

主要统计指标为总分。把20题的得分相加为粗分，粗分乘以1.25，四舍五入取整数，即得到标准分。抑郁评定的分界值为50分，分数越高，抑郁倾向越明显。

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关于抑郁自评量表sds描述正确的是

关于抑郁自评量表sds的描述，正确的是评定对象为具有抑郁症状的成年人、评定最近一周的情况、有10个反向评分项目以及标准分的分界值为53分。

抑郁自评量表简称SDS，能够反映病人的主观抑郁状况，广泛应用于门诊对抑郁症的筛查。每个问题有四个选项，分别是：“持续、经常、有时、无或偶尔”。每个问题得出相应的分数，最后将总分相加得到总分，总分乘以1.25，得到标准分，分数越高则代表症状越重。

量表里面包含以下20个问题：

1、我感到情绪沮丧。

2、我感到早晨心情好。

3、我要哭或想哭。

4、我夜间睡眠不好。

5、我吃饭像平时一样多。

6、我的性功能正常。

7、我感到体重减轻。

8、我为便秘烦恼。

9、我心跳比平时快。

10、我无缘无故感到疲劳。

11、我的头脑像往常一样清醒。

12、我做事像平常一样不感到困难。

13、我坐卧不安，不能保持平静。

14、我对未来感到有希望。

15、我比平时更容易激怒。

16、我觉得做什么决定都很容易。

17、我觉得自己是有用和不可缺少的人。

18、我的生活很有意义。

19、假如我死了，别人会过得更好。

20、我仍喜欢自己平时喜欢的东西。

sds抑郁自评量表（抑郁自评量表丨一个测试）

生活中难免会有一些难过的事情，偶尔情绪低落是正常的，一般的情绪波动和抑郁症是两个概念。

抑郁症患者平时不仅仅会情绪低落，还会经常感觉疲惫，多数时间对所有的活动失去兴趣，思考能力下降，常常陷入自责，食欲剧增或剧减，经常失眠或睡眠过多... 所以，抑郁症可不是简单的心情不好。

关爱 心理健康，你是否陷入了抑郁，不妨花几分钟时间来测试一下吧！

抑郁自评量表（SDS）

请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据你最近一个星期的实际感觉，选择适合的答案。

■ 没有 （过去一周内，出现这类情况的日子不超过一天）

■ 有时 （过去一周内，有 1-2 天有过这类情况）

■ 经常 （过去一周内，3-4 天有过这类情况）

■ 总是 （过去一周内，有 5-7 天有过这类情况）

总粗 分： 把 20 个项目的各项分数相加，得到总粗分，标准分=总粗分*1.25，取整数；

结果解释： SDS 标准分界值为 53 分。即 0～52 分，没有抑郁；53～62 分，为轻度抑郁；63～72 分，为中度抑郁；72 分以上为重度抑郁。

轻度抑郁者

可以通过自我调节来缓解或消除抑郁情绪，可以采取的方法如下：

1. 坚持锻炼。可以做跳绳、游泳、慢跑等有氧运动，它可以充分调动人体潜能，活化身体细胞。

2. 外出交际，多接触朋友，参加社会活动或旅游。

3. 阅读心理方面的书籍。

4. 自我调整，生活规律，对学习工作和生活方式进行适当调整，保证充足的睡眠，忌食辛辣刺激性食物。

5. 找好朋友倾诉一下。

中度抑郁者和重度抑郁者

无法自行摆脱抑郁情绪，在亲友的帮助下也很难摆脱抑郁情绪，需要及时寻求专业人员的心理援助，或者进行专业的心理治疗和药物治疗。

抑郁自评量表?

一旦患上抑郁症，想治好却是一个很复杂的社会工程，因此，预防抑郁症便成为当务之急。要想知道自己是否有患抑郁症的倾向，您可用下面的这个抑郁症测试进行自我诊断。(没有0分， 偶尔1分，经常2分，几乎不间断3分)

1.悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？

2.泄气：你是否感到前景渺茫？

3.自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？

4.内疚：你是否对任何事都自责？

5.焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？

6.对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？

7.自我印象可怜：你是否认为自己已衰老或失去魅力？

8.臆想症：你是否经常担心自己的健康？

9.自杀冲动：你是否认为生存没有价值或生不如死？

通过这份抑郁症心理测试题，大家可以对自身的抑郁情况有所了解了，当然，抑郁症心理测试题只能作为参考使用，并不能够代替医院诊断。因此，如果大家还想对自己的抑郁情况进一步确认，请及时前往正规医疗机构进行专业的检测。

美国权威仲氏“抑郁自评量表”

美国权威仲氏“抑郁自评量表”

你有抑郁症吗?或者你有抑郁症而不自知?下面美国权威仲氏“抑郁自评量表”是我为大家带来的，欢迎浏览。

请根据最近一周的感觉，做下面20道题，选择符合自己的程度――偶尔、少有、常有和持续。

开始你的心理测试

1.感到情绪沮丧

2.早晨心情最好

3.要哭或想哭

4.夜间睡眠不好

5.吃饭像平时一样多

6.性功能正常

7.感觉体重减轻

8.为便秘感到烦恼

9.心跳比平时快

10.无故感到疲劳

11.头脑像往常一样清楚

12.做事像平时一样不觉得困难

13.坐卧不安，难以保持平静

14.对未来满怀希望

15.比平时更容易激怒

16.觉得决定什么事很容易

17.感到自己有用和不可缺少

18.生活很有意义

19.假若我死了别人会过得更好

20.仍旧喜爱自己平时喜爱的东西

1、3、4、7、8、9、10、13、15、19、20题，选“偶尔”记1分，“少有”记2分，“常有”记3分，“持续”记4分。2、5、6、11、12、14、16、17、18题，选“偶尔”记4分，“少有”记3分，“常有”记2分，“持续”记1分。

抑郁严重度=各条目累计分/80

测试结果：

得分0.5以下者为无抑郁;0.5―0.59为轻微至轻度抑郁;0.6―0.69为中至重度抑郁;0.7以上为重度抑郁。

延伸阅读

抑郁症治疗笔记

这里给出两个概念解释：

1.单向抑郁：称为“抑郁症”，每次发作的表现都是情绪抑郁。

2.双向抑郁：全名是‘躁狂抑郁症’，有几次发作是抑郁，另外几次却是情绪过度兴奋，甚至不能自控，呈现躁狂状态。

演讲者之前是一位比较严重的抑郁症患者，当然现在已经痊愈了，他当时得的是一种双向抑郁，在抑郁的初期，他以为只是因为工作压力太大，而导致的精神上的一些恍惚，然后他开始长时间失眠，片段性睡眠，记忆力衰退，工作能力严重下降，以至于到最后，出现了一种叫做“亚木僵”状态，陷入到这种状态下，整个人已经基本失去了自理能力，只能整天躺在床上，不能受到外界的一点点刺激，包括肢体接触这些。后来去看心理医生，进行了药物治疗，直到后来痊愈，他由此也对抑抑郁症产生了极大兴趣，并对其研究，也访问了很多患者和医生。

先抛出几个对于抑郁症的误区：

1.抑郁症是心病

首先一定要明确的是，抑郁症是一种病状，病状就一定会有生物机理的，它不是单纯的靠出去散散心，聊聊天就能解决的，药物治疗是一定要有的。

2.抑郁症是心灵感冒 or 抑郁症是心灵癌症

前者将抑郁症描述的太轻描淡写的，它不是一个小问题，应该要受到足够的重视;后者又将抑郁症看的太过严重，它不是不可治愈的，通过有效的手段是可以治愈的，而且是一定可以治愈的。

3.抑郁症是知识分子病

很多人有此误解，是因为我们所熟知的患抑郁症的人都是像崔永元，张国荣这类名人，认为抑郁症就是这类人容易得，其实情况恰恰相反，生活状况糟糕的人更容易得抑郁症，最容易患抑郁症的是广大的农民阶级。

4.性格软弱的人容易得抑郁

抑郁与性格无关，抑郁与性格无关，抑郁与性格无关。

5.药物治疗会让人变傻

抑郁症，尤其是严重的患者，是一定需要药物治疗的，正如前面所说的，它是有生物机理的，药物治疗配合心理治疗效果才能达到做好。再者就是吃药不会让脑子变笨，变傻，药物治疗效果也不是立竿见影的。

解决了以上的误区，至少能端正我们对抑郁症的看法。

让我们回到生理机能层面去看待造成抑郁症的原因是什么。

当前的研究有四种假说：神经递质假说，神经回路假说，海马体假说，神经可塑性假说。主流的就是神经递质假说，下面对这个假说展开说明。

神经递质

大脑中的脑细胞并不是一个挨着一个的，细胞与细胞之间是有间隙的，它们之间传递信息的介质就被成为神经递质，涉及到抑郁症的神经递质主要有三种：五羟色胺(血清素)，去甲肾上腺素和多巴胺，它们是用来维持一个人情感行动的重要物质，处理情感的能力，阅读能力，工作能力。

抑郁症是如何形成的呢?

1.基因遗传

精神疾病是会遗传的，这个说法我第一次听说的时候，是有点震惊的，因为这不同于其他生理上的先天疾病，精神疾病直接受影响的大脑，但这也证实了精神疾病是一种生物机理上的疾病，如果其他身体疾病一样的病理，科学家也证实了在基因是会将抑郁症遗传给下一代的，发病率是40%。也就是说，一个被遗传了抑郁症基因的人，有40%的几率会发病。

2.易感性格

这个是经过统计发现的，抑郁症患者有一些共同的性格：高度敏感，极其自尊，追求完美，善于反省自己，忍耐，委曲求全。这类性格也称作情绪向内，他们在遇到外在刺激的时候，将情绪指向内部，而不是直接表现出来。

3.环境因素

我们的大脑是具有神经可塑性的，这个有什么好处呢，就是当我们收到外部刺激或者长期处于压力下的`时候，可塑性这个机能会让我们的大脑对刺激压力进行一些补偿性的调节，它保证了那个“天平”的平衡性，但如果长期处于高压环境下，那个神经一定会受损。

4.应激因素

收到外部打击，尤其是瞬间的对内心造成巨大冲击。

抑郁症如何治疗

首先我们要清楚的两件事情：

1.抑郁症是一种生物机理的疾病，它不是所谓“心灵”上的，“心灵”上的叫做抑郁情绪。

2.每一个抑郁患者，症状都是不同的，抑郁症是一类病，不是一种病，没有最好的治疗方式，只有最合适的治疗方式。

药物治疗的有限性

具数据统计，有30%的患者对于药物治疗是无效的，其中包括误诊，以及患者的配合度因素。

再者，药物治疗会有抑郁残留，就是不能根治。

最后，药物治疗一定是有副作用的，而且会复发，如果复发超过3次就需要终身服药。

一定要配合心理治疗

心理治疗需要患者很努力的进行配合，而且要有一定的知识储备，有坚韧的性格，这主要是靠自己。

几种具体的疗法：

1.体育锻炼法

跑步本身可以在某种程度上代替药物治疗，因为跑步到一定程度的时候，大脑会分泌一种叫内啡肽的东西，它是一种神经递质，可以加强脑细胞之间信息传递活跃度。

2.公益治疗法

做好事，也是心理治疗，帮助别人会将注意力从自己身上转移出去，并是自己身心愉悦。

3.心态开放

要尝试多方面，多手段的治疗方式，不要排斥，但也不能浅尝辄止，要持之以恒，打消抱怨的念头，耐心，信心。

最后总结一下：

抑郁症是有着非常具体明确的生物性的病变。不是心病，不是精神上的病变。抑郁症是一组病因的组合，不是一种，是一组，目前人类对于抑郁症的认知是很粗浅的。无法精确治疗。

最后的最后：

如何快速分辨抑郁情绪和抑郁症，抑郁症不仅会让情绪低落，更直接的表现是反应慢了，生活能力和工作能力下降了，实实在在能感觉到的。

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以上文字内容就是小编整理的关于抑郁自评量表和抑郁自评量表有几个维度的详细介绍，希望能够帮助到您；如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注降心阁。